さつまいも余ってない？ 子どものおかわり止まらん🤤 食べムラっ子もハマる【秋のおかず】はこれ💁♀️ 美味しそうと思ったら🍠ってコメントしてね♡ 保存しておくと、あとで見返せるよ〜👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 鶏マヨおさつ🍠 ❁材料❁ ・さつま芋（中） 1本 ・鶏ムネ 1枚 ・aにんにく 2cm ・aしょうが 2cm ・a酒 小さじ1 ・a塩コショウ 適量 ・片栗粉 大さじ3 ・マヨネーズ 大さじ3 ・ケチャップ 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 つくりかた🥣 ①さつまいもは一口大に切り水につけてアク抜きし、レンジで3分加熱する（動画ではアイラップ使用） ②さつまいもと一口大に切った鶏ムネにaの調味料を入れてもみもみ ③最後に片栗粉をまぶす ④フライパンに油を引き、③の火を通す ⑤火が通り、少し焦げめがついてカリカリとなったらマヨ、ケチャップ、砂糖を合わせたものを入れる ⑥全体に混ざったら完成 さつまいもの抗酸化ビタミンと鶏肉のタンパク質でこれからの時期の風邪予防にピッタリ✨ 甘じょっぱさで大人も子どももやみつきに🤭 わからないことはお気軽にDMしてください♫ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 @mikuri_mama_kitchen #幼児食#時短レシピ#偏食#食べムラ#栄養満点#給食#こどもごはん#取り分け幼児食#親子ごはんの悩みサポート
