これいい！と思ったらコメントに「❤️」をポチッとして教えてね🥰 ⁡ @sakizo_mama_recipe ☝️元 給食の先生が、食べムラ解消レシピを発信中！ ⁡ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ これをおにぎりにすると ごぼう嫌いも本当によくたべる！！ ⁡ 炊き込みじゃなくて 混ぜ込みごはんだから、 具だけ作り置きとしてストックしてもいいよ🙆‍♀️ ⁡ うす味だけど大人もハマる 風味豊かなご飯だよ😍 ⁡ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ ⁡ \ 鶏ごぼうごはん / ⁡ ✿１歳半頃〜　 ✿大人２人、幼児２人分ほど ✿保存期間：具のみ１週間程 ✿冷凍保存： 　　　　　　 ⁡ ⁡ ✎𓂃材 料𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ・鶏ひき肉･･････300g ・ごぼう････････１本(約100g） ・にんじん･･････1/3本(40g ) ・乾燥ひじき････10g ・ごま油････････適量 ⁡ ♢酒････････････大さじ１ ♢しょうゆ･･････大さじ１と1/2 ♢みりん････････大さじ１と1/2 ♢砂糖･･････････大さじ1/3 ⁡ ・炊いたごはん･･２合分(お好みの量） ⁡ ⁡ ⁡ ✎𓂃作 り 方𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ①にんじんは千切り、ごぼうは千切りにして水に晒し２、３回水を変えてアクを取る 　ひじきは多めの水につけて戻す ⁡ ②フライパンにごま油をしき、鶏ひき肉を押さえつけるようにして焼き付ける。両面の色が変わったら、大きめにほぐして端によせ、それぞれ水気を切った①を入れる ⁡ ③しんなりして柔らかくなったら、♢を入れ混ぜながら水分を飛ばす ⁡ ④ほんの少し水分が残るくらいまで炒めたら、炊いたごはんに混ぜ込む ⁡ ⁡ ✎𓂃ポ イ ン ト𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ・ごぼうの皮はアルミホイルでこすって綺麗にするか、匂いが苦手なら皮をピーラーで向いてね！ ⁡ ・ごぼうとにんじんは、千切りスライサーで切るとしっかり細くなって食べやすいよ！ 　もちろん包丁でもOK！薄めのイチョウ切りでも◎ ⁡ ・③までをおかずとして食べてもいいし、１度にご飯に混ぜないで、少しずつご飯に混ぜるのも使いやすいよ◎ ⁡ ・うちの子はおにぎりの方がよく食べたよ〜！できれば握って少しおいておく方が味が馴染んで美味しいよ❤️ ⁡ ⁡ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⁡ 最後まで読んでくれてありがとう！ ⁡ 元 給食の先生、全力子育て中の３児ママが 食べムラ解消レシピを発信しています✾ ⁡ ⁡ ❥ 食べムラで困ってる・・ ❥ 栄養足りてるか心配・・ ❥ でもとにかく簡単に作りたい！ ⁡ ってママは必見💡 ⁡ @sakizo_mama_recipe ☝️フォローで心の余裕をゲットして 今しかない子育てを楽しもう！ ⁡ ⁡ レシピの質問や感想、ふだんの子育てについてなど なんでもＤＭお待ちしています💌 ⁡ ⁡ #幼児食　#給食レシピ　#食べムラ　#偏食 #親子ごはんの悩みサポート